毎日の生活習慣が脳の老化予防につながる

加齢にともなって脳が老化することは避けられないことといえます。しかし、たとえば肌や髪、スタイルなど、同じ年齢でも若々しく見える人とそうでない人がいるように、脳の老化スピードも人それぞれ異なります。その違いの最大の原因と言われているのが、日々の生活習慣なのです。 生活習慣は、健康に大きな影響を及ぼすと考えられており、若い人たちの間でも生活習慣改善への意識が高まっています。そして、最近の研究によると、生活習慣が脳の老化にも大きく関わっていることがわかってきたのです。たとえば「睡眠不足」や「メタボリックシンドローム」は健康に大きな影響を与えることが分かっています。それと同時に、脳の老化を早めることにつながっていることが分かってきたのです。